SportFoodPassion (Beauty) - Glossybox Young Beauty Dezember 2014 - Unboxing Video

Einen guten Start ins Jahr 2015

Dieses Jahr war ich mit der Glossy Box sehr zufrieden. Sie war sehr abwechslungsreich und immer etwas dabei, was ich gebrauchen oder verschenken kann.

Über das System der Box kannst Du hier mehr erfahren: Webseite

Mein Video hier: https://www.youtube.com/watch?v=bmTgSyizwME&feature=youtu.be

Cranberry Stollen Cupcakes - Rezept aus Enie backt

Ich wollte für Euch Cupcakes backen und habe mich dazu an einem Rezept aus "Enie backt" versucht
Ehrlicher Weise bin ich nicht so der kleine und feine Cupcakebäcker. Diese kleinen Dinger sind nicht auf meiner Top Favoriten Liste und ich wollte es aber dennoch mal ausprobieren.

Das Ergebnis ist nicht das, was wir erwartet haben, aber zum Glück gibt es eine gute Videoanleitung auf den Webseiten von Sixx -Video

Sollte Dich unabhängig davon doch interessieren, wie ich mich geschlagen habe und welches Ergebnis ich bekommen habe, dann sieh Dir einfach mal meine kurze Story an :)

Video: https://www.youtube.com/watch?v=ENecldSu668&feature=youtu.be

Zutaten für 15 Portionen

• Teig:

350 g Mehl
1 ½ TL Backpulver
½ TL Salz
150 g Zucker? nicht unbedingt
50 g Rohrzucker
2 Eier
225 g Butter
250 g Magerquark
80 g Kokosflocken
100 g Cranberries
100 g Walnüsse
100 g Marzipan
50 g Orangeat
50 ml Rum
4 EL Honig
1 Orange unbehandelt (Abrieb und Saft)
2 TL Zimt
1 TL Kardamom
1 TL Ingwer
2 TL Vanille Extrakt
2 EL Aprikosenmarmelade
1 EL Ingwermarmelade

• Frosting:

125 g Butter, eventuell doch 150 - 170g
225 g Frischkäse
625 g Puderzucker? die Hälfte ist genug, dafür etwas mehr Butter nehmen
4 TL Vanille Extrakt
1 EL Honig
1 Portion rote Lebensmittelfarbe
1 Schälchen Zuckerstreusel
1 Schälchen essbarer Glitzer

---- VIEl ERFOLG ---

SportFoodPassion&Beauty - Follow Me - Osttour 3 - Ferropolis und Schloss Sanssouci

Willkommen zum dritten Teil meiner Ost Tour Serie. Erst ein Mal einen schönen heiligen Abend. Dieses Mal geht es nach Gräfenhainchen "Baggerstadt Ferropolis" und Potsdam Schloss Sanccousi.







In Ferropolis werden tagsüber Braunkohlebagger ausgestellt und man kann mit dem Eintrittsticket das Museum und Bagger besichtigen. Vermutlich kann man auch ohne Ticket auf das Gelände, da ausser der Ticketverkäuferin kein Sicherheitspersonal zu sehen war. Jedoch garantiere ich nicht dafür und ich bin so ehrlich. Ausserdem unterstützt man so den Arbeitslatz der Dame und den Erhalt des Geländes.



Nachts verwandelt sich das Gelände an manchem Wochenende in ein leuchtendes Inferno und
Konzerte oder andere Veranstaltungen finden dort statt.






Auf dem Weg zum Schlosspark Sanccousi fanden wir in Petzow ein Haus am See mit Sandorn Frucht Erlebnisgarten und Hofladen und anderen Leckereien. Eher zufällig, weil unser Navi eine alternative Route gefunden hatte.

Schloss Sanssouci haben wir mit dem Rad besichtigen wollen und es geht auch "nur" ein Radweg auf dem Hauptverkehrspfad (man bekommt gegen 2€ eine Umgebungskarte am Eingang). Bis ganz nach oben kommt man nicht mit dem Rad, aber zu Fuss und ein Besuch lohnt sich.



Hier geht es zum Video: https://www.youtube.com/watch?v=fFOvxTjkaOA

Spekulatius Reistorte - Ohne backen - Weihnachtsbäckerei - Dr Oetker Rezept

Mir fällt auf, wieder ein Videowunsch von Euch erfüllt. Es macht Spass für Euch kreativ zu sein und darum scheut Euch nicht, Eure Video und Rezeptwünsche zu posten. Ich versuche es zeitnah wie möglich umzusetzen.

Spekulatius Reistorte. Gefunden weil ich den Newsletter von Dr. Oetker abonniert habe. Da kommt regelmäßig per E-Mail ein Rezept in mein Postfach und dann kann ich mich davon verführen und inspirieren lassen. Diese Torte ist schon ein bisschen schwieriger und erfordert Geduld. Wenn Du Zeit und Ruhe mit bringen kannst, dann wirst Du mit dieser leckeren Torte punkten. Ach fällt mir gerade ein, wer Spekulatius nicht mag, der kann andere Kekse nehmen und auch Früchte sind austauschbar :)

Viel Spass beim Video: https://www.youtube.com/watch?v=FQxmBNcnIko

Zutaten (etwa 12 Stück)
Für die Springform (Ø 26 cm):
etwas Fett
Backpapier
Crunch-Boden:
100 g Spekulatius
100 g Butter
kein Zucker wäre optimal
50 g gehobelte Mandeln

Füllung:
1 Gl. oder 1 1/2 Sauerkirschen (Abtropfgew. 350 g)
4 Bl. Gelatine weiß
1 Pck. Milchreis nach klassischer Art
500 ml Milch oder Alternative Milchvariante
200 g kalte Schlagsahne oder
200g Quark und ein Eiweiß

Guss:
1 - 2 Pck Tortenguss rot
1 TL Honig, etwas Zimt
50g gehobelte Mandeln

Rezept hier: auf der Webseite Dr. Oetker

SportFoodPassion&Beauty - Weihnachtsmarkt - an der Burg Alsdorf - 2014

Bist Du schon in diesem Jahr auf dem Weihnachtsmarkt gewesen? Ich mag es ja sehr gerne, wenn es beleuchtet ist und mit Musik und das Bummeln und die ganze Atmosphäre. Leider geht diese Stimmung auf größeren bekannten Weihnachtsmärkten verloren. Ich bevorzuge das Kleine und Feine. Obwohl wir mitten in der Woche da waren, auf dem Alsdorfer Weihnachtsmarkt, war er sehr besucht.

Wir kamen zu später Stunde, sodass es schön dunkel war und wir den Schluss mit dem Nachtwächter mit erleben konnten. Der Weihnachtsmarkt in Alsdorf zeichnet sich durch seine weihnachtlich dekorierten "Laufbuden", Weihnachtsmusik und regionales Kundhandwerk aus. Er ist klein, aber nicht so minni und doch überschaubar.

Den Glühwein trinke ich gerne im Burgkeller, wobei es in einer Glühweinhütte dort auch lecker Glühwein gab und es ist deutlich wärmer dort gewesen war. Jedoch mag ich dieses Flair der Burg und daher habe ich den Glühwein mit Amaretto im Kerker genossen.

Zum Video https://www.youtube.com/watch?v=fQ8zqpP3mXE

Weihnachtliche Kartoffel Kugeln - Paleo - Marzipankartoffeln - Weihnachtsbäckerei

In meiner Küche finden auch alternative Rezepte einen Platz, das kannst auch in der Playlist hier: Weihnachtsbäckerei sehen. Dieses Jahr war ich fasziniert von einem Rezept, wo Süßkartoffel drin vor kommt und da dachte ich, ja - probier mal.

Süßkartoffel ist ja für mich dieses Jahr, dank Paleo, die Entdeckung. Ich finde sie sehr schmackhaft und vielseitig einsetzbar. Du wirst dadurch nicht schlank, aber sie bereichert Deine Küche und ist für Deinen Körper sehr verträglich. Probier mal.

Hier zu meiner Weihnachtlichen Backidee, gefunden bei Paleo360. Da gibt es auch noch andere Rezepte. Such mal da, was Dir gefallen könnte. Schau aber erst mein Video :-)

Video: https://www.youtube.com/watch?v=B3BM25UbHgc

Zutaten

• 100 g Süßkartoffel
• 250 g gemahlene Mandeln
• 3 EL Honig, bitte weniger
• 1 Bio Zitrone, abgeriebene Zitronenschale
• 1 Eiweiß zum Bepinseln
• 1 EL Ghee oder Butter
• Gewürze kannst Du variieren
• 1 TL Zimt
• 1 TL gemahlene Nelken
• 1 TL Muskat - strarkes Gewürz, vorsichtiger sein :)
• 1 TL Korianderpulver
• 1 TL Piment
• Rezept auf hier: Paleo360 mit Beschreibung der Zubereitung

Nussecken - Teil 3 - caribian style - Weihnachtsbäckerei

Weihnachten steht vor der Tür und ich habe zum Advent hin ein paar neue Rezepte gefunden und 2 für und mit Euch gebacken. Selbstverständlich gehören Vanillekipferl, Ausstechplätzchen und Makronen zu meinem Programm. Das habe ich Euch aber letztes Jahr schon gezeigt und diese Videos findet man unter dem Stichpunkt "Weihnachtsbäckerei". Da kannst Du gerne mal rein gucken um Dich auf eine Idee zu bringen, was Du backen könntest.

Heute geht es aber um ein Rezept aus der Zeitschrift "Freundin" Nussecken mit Cashkewkernen

Hier gehts zu dem Video https://www.youtube.com/watch?v=cTOcuiZeHJc

Webseite mit Zutaten und Anleitung: 

http://www.freundin.de/kochen-diaet-neue-plaetzchen-ideen-nussecken-216789.html

Zutaten

Für den Teig:

300 g

Mehl

1 TL

Backpulver

2

Eigelb

125 g

Zucker oder 2TL Honig

1 Pck.

Vanillezucker oder Vanillepulver (Ebay bsp)

1 Prise

Salz

150 g

Butter

Für den Belag:

100 g

feiner Mango-Fruchtaufstrich oder was Du zu Hause hast

200 g

Butter

200 g

brauner Zucker oder 2 TL (abschmecken) Honig

2 EL

Kokossirup (z. B. von Monin)

200 g

Kokosraspeln

200 g

ungesalzene Cashewkerne (gemahlen)

2

Eiweiß

SportFoodPassion&Beauty - Inspiration aus meiner Küche - Food Diary Okt/Nov/Dez 2014

Hallo Leute. Ich habe wieder ein paar Inspirationen aus meiner Küche für Euch.
Jetzt wo Weihnachten vor der Tür steht, möchte man ja auch nicht zu viel futtern, jedoch sollte man satt sein oder zumindest eine Kleinigkeit "richtiges Essen" im Bauch haben, bevor man nascht. Dann klappt es bestimmt mit der Figurerhaltung. Dazu habe ich für Euch ein Video erstellt.
Viel Spass

Video https://www.youtube.com/watch?v=6pQZqNET2RY

Das Gartenjahr 2014 - Garten - Chili is hot - Rückblick von Aufbau bis Abriss

Guten Morgen und Hallo meine Lieben,
Wieder eine Woche vorbei und heute morgen bin ich aufgewacht und dachte, was für ein turbulentes Jahr. Es ist noch nicht vorbei, jedoch haben wir im Garten fast alles abgeerntet, was es zu ernten gibt.
Nun machen wir noch die Wintervorbereitung (aufräumen, abbauen und alles winterfest machen).

Die Ernte war in diesem Jahr durchwachsen, Wir hatten viele Johanisbeeren, Brombeeren und Erdbeeren. Zwiebeln und Schalotten waren in diesem Jahr gelungen und nicht vom Regen betroffen. Mit dem Knoblauch sah es nicht so prall aus, aber wir hatten doch einen Lohn für unsere Mühe. Traurig fand ich die Kartoffelausbeute, so viel geerntet zwar, aber durch das Wetter waren diese durchgefault oder vom Regenwasser kaputt gegangen.
Des weiteren hatten wir (Achtung Schreibweise mancher Gemüsesorten nicht 100% richtig, da ich es nicht besser weiß) Snijbiet, Zuchini, etwas Brokoli, meine erste Paprika, irgendeine türkische Gemüseart, Bayem, Tajablatt, Tomaten, Rucola, Amsoy, Petersilie, Schittsellerie, Minze und Melisse.

Die Chiliernte, wow, das war ein Fest. Da das Jahr so bescheiden begann mit einem Trauerfall, dachten wir niemals, dass wir das Gewächshau noch bauen würden. Jedoch haben wir es gemeinsam angepackt und es ist ein stabiles Konstrukt entstanden, was den Pflanzen guten Schutz und eine prima Umgebung zum wachsen geben konnte. Wir waren sehr zufrieden und stolz auf das, was wir geschaffen haben. Schade, dass wir das jedes Jahr neu bauen müssen.

Überzeug Dich am Besten selbst: https://www.youtube.com/watch?v=-QQWjVsjtHs

Hier noch ein paar Bilder vom Garten

                                  

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SportFoodPassion&Beauty - Follow Me - Osttour 2

Lutherstadt Wittenberg - Töpfermarkt - Oranienbaum - Schloss Oranienbaum 

Heute geht es weiter mit dem 2. Teil meiner Tour. Ich war, wer sich nicht erinnert oder noch nicht weiß, im Oktober in meiner Heimat zu Besuch und habe viele Videos für Euch gemacht, damit ich Euch die neuen Bundesländer (Osten) näher bringen kann und Ihr wisst, wo ich aufgewachsen bin und was es da alles so Tolles gibt. Viel Spass mit dem Video.

Video: https://www.youtube.com/watch?v=x3YCYcbFe-U

Lutherstadt Wittenberg - Weihnachtsmarkt

Oranienbaum Luftansicht

Siehst Du? Alles in der Nähe zu erreichen

Apple Crumble mit Beeren - VLOG - Labervideo nach Zuschauerwunsch

Heute mal wieder ein Wunschvideo. Ein Zuschauerwunsch von Euch war es, dass ich mal einen Vlog mache. Labern und kochen dabei. Nagut dachte ich, so spontan passte das ganz ideal, da ich sogar einige Nachrichten habe, die ich mit Euch besprechen wollte, aber ob das Format ankommt, das könnt Ihr entscheiden.

Herausgekommen sind, dank diesem Wunschvideo, 3 Rezepte und ein wunderbarer Kuchenersatz für die Tage, wenn man geniessen möchte, aber eigentlich nicht darf.

Schau mal das Video: https://www.youtube.com/watch?v=aSXtNMmkZt0

• Zutaten für den Apple Crumble 
• Saft von ½ Zitronen oder Limette
• 2-4 säuerliche Äpfel
• 200 g Heidelbeere (bsp. TK bei Lidl, Waldheidelbeeren, yummy)
• 3 EL Honig oder lieber nicht (zu süß, meine Meinung)
• 50 g gemahlene Mandeln
• 4 EL Kokosraspel
• 2 Eiweiß für den Baisier, wer mag

SportFoodPassion (Beauty) - den richtigen BH finden - meine Erahrungen

Kennst Du das? Es zwickt und zwackt und kneift oder es hüpft alles raus und Du könnst zweifeln, "what? Ich hab mich doch beraten lassen oder komisch, im Geschäft passt der BH und zu Hause nicht? Oder kennst Du das? BH Online bestellt, anprobiert, der passt super
und wenn Du die Etiketten abgemacht hast und ihn das erste mal für länger trägst, oh Noooo,
das geht doch nicht und dann ist es meistens schwer bis nicht möglich, den BH umzutauschen.

Wie viele BH`s habe ich gekauft, die genau so in meinem Schrank gelagert wurden, aus diesen Gründen. Wie viel Geld umsonst zum Fenster raus geschmissen. Bis zu den einen Tag. Moin Yamina, meine Güte, wäre sie nicht gewesen, wäre ich bis heute im BH Dschungel umhergeirrt. Das war meine Rettung.

Wieso?
Schau mein Video und erfahre mehr: https://www.youtube.com/watch?v=tfuXlsZ7yoQ

Variation mit Zuchininudeln und Gyros - Spiralschneider von Lurch

Hei Ho, ich habe heute ein Rezept, ohne dass es eine richtige Zutatenliste bedarf. Es ist individuell gestaltbar, darum.

Im Prinzip wollte ich Euch auf den Spiralschneider von Lurch aufmerksam machen und das man Gemüse in verschiedener Art anders und auch lecker zubereiten kann. Mit einem herkömmlichen JULIENNESCHNEIDER hab ich mich immer verletzt. Ich bin zu ungeschickt damit umgegangen.

Dann sah ich das Video von Moin Yamina und schwupp,  ich musste auch so eine "Maschine" haben, die mir die Arbeit erleichtert.

Wie und ob es das tut, das könnt Ihr ier sehen: 
https://www.youtube.com/watch?v=AGjOE82HGro

• Zutaten für meinen Rezeptvorschlag
• 2 kleine Zuchini
• 2 Möhren
• 1 Aubergine optional oder anderes Gemüse, was sich klein raspeln lässt
• Zwiebeln und Knoblauch
• Salz, Kräuter, Pfeffer und ein Schluck Wasser
• dazu eine Portion Gyros wer es mag mit Tzaziki Quark (Netto)

SportFoodPassion (Beauty) - Allerheiligenkirmes Soest 2014

Hallo an alle Kirmes Fans und natürlich der Rest meiner Zuschauer.
Ich habe in der letzten Woche schon ein FMA für Euch hoch geladen, aber doch sind diese unterschiedlich. Hoffentlich gefällt es Euch trotzdem.

Im letzten Jahr habe ich durch "Kirmes-Fabian" die Allerheiligen Kirmes von Soest entdeckt und wir konnten aus Zeitmangel nicht dahin fahren. In diesem Jahr hätte es beinahe wieder nicht geklappt, aber dann ging es doch auf dem letzten Tag.

Einen wunderschönen Bummel über den Rummel. Soest hat eine schöne Altststadt und die Häuser sind alle mal unterschiedlich und haben Charakter. Die Karusells waren weniger aber dafür ist eine Altstadt auch nicht ausgelegt, vom Platz. Es war sehr sehenswert.

Sehr gut Essen konnten wir im italienischem Restaurant: Da Tino, Ulricherstraße 62
Ein Besuch in Soest zum kommenden Weihnachsmarkt lohnt sich bestimmt ;)


Hier könnt Ihr das Video von meinem Kirmes Besuch sehen: 
https://www.youtube.com/watch?v=7hBS6z2dK8I

Der Dreh Dich um Kuchen - magische Kuchen

Ich habe wieder für Euch gebacken. Der magische "dreh Dich um Kuchen" gefunden auf Chefkoch.de! Es soll sich beim Backen der Boden nach oben verschieben und somit umdrehen

Ich habe ja schlimme Befürchtungen gehabt, dass der Kuchen dann fest wird und komisch schmeckt, aber es ist ein fluffiger Mix aus Rührteig und Quarkkuchen entstanden. Es gibt bestimmt noch mehr magische Kuchen, aber dieser ist erst mal mein Favorit:

Video: https://www.youtube.com/watch?v=_75Htp3JGR0

Zutaten und Rezept von Chefkoch
300 g Zucker
150 g Mehl
6 Ei(er)
300 g Margarine, weich
2 Pck. Vanillezucker
3/4 Pck. Backpulver
500 g Magerquark
1 Pck. Puddingpulver, (Vanillepuddingpulver)
1 Zitrone(n), den Saft davon

http://www.chefkoch.de/rezepte/2508411393694623/Dreh-dich-um-Kuchen.html

Lecker lecker

SportFoodPassion (Beauty) - Follow me - Ost Tour Teil 1 - Reise Vlog - Kemberg

Nun ist es endlich soweit.
Der erste Teil meines Reise Vlogs ist Online. Hat für so ein kurzes Video mehr Mühe gemacht, als ich dachte. Ich hab auch nicht so optimal gefilmt. Dachte immer mal wieder ein Ausschnitt von hier und von da und am Ende schnipp schnipp, fertig. nee doch nicht so einfach, aber da kann ich ja im näschten Follow me, nächstes Jahr, üben :)

Mein Freund und ich waren für 14 Tage in meiner Heimat unterwegs, Stationen waren 4 Tage Kemberg und Umgebung (Oranienbaum, Lutherstadt Wittenberg, Gräfenhainchen, Potsdam)
1 Tag Leipzig, 3 Tage Berlin, 1 Tag Spreewald, 1 Tag Dresden, 1 Tag Weimar incl Gedenkstätte Buchenwald und zum Schluss 1 Tag Erfurt.

Großes Programm. Ich habe noch nicht alles Video - und Fotomaterial gesichtet, aber es werden noch paar Filmchen in den kommenden Wochen kommen.

Hier ist der erste: https://www.youtube.com/watch?v=wVBK5YmOI14

SportFoodPassion (Beauty) - Glossybox Young Beauty Oktober 2014 - Unboxing Video

Weil es so schön war, noch ein Unboxing.
Zufällig kamen beide Boxen, Degustabox und Glossybox, in der letzten Woche an und ich hatte keine Zeit für ein Video, hatte auch schon etwas Anderes geplant. Somit lagen diese Pakete weinend auf dem Wohnzimmerschrank.

Nahgut, sie haben nicht geweint, aber es war schon schwer abzuwarten, bis ich Zeit hatte, das Unboxing für Euch zu filmen.

Das System der Box sollte mittlerweile bekannt sein, aber der Vollständigkeit halber erwähne ich es noch ein Mal. Eine Überraschungs Box aller 2 Monate im Abo für 9,95€
Infos dazu hier Webseite

Ich bin mittlerweile wieder zufrieden mit den Boxen der Glossybox Young Beauty Reihe. Nachdem ich sie ja im Dezember abbestellt hatte, habe ich sie vermisst und seit August habe ich sie wieder im Abo. Hier nun das Video: https://www.youtube.com/watch?v=0dpZzMakHC4

Produktekarte 

Unboxing Degustabox Oktober 2014 - Verlosung

Ich habe noch mal ein Unboxing Video für Euch. Dieses Mal ist es die Degusta Box.
In dieser Box befindet sich meistens eine Mischung aus Naschi und normalen Lebensmitteln. Manchmal ist etwas alkoholisches oder auch anti alkoholisches zum Trinken in der Box.
Man kann ein Abo ,hier Infos, abschließen und dann bekommt man monatlich eine Überraschungsbox. Das Abo kann man jederzeit aussetzen und oder kündigen.

Wie ich die Box fand? Hm, ich war von einigen Produkten angetan und es sind auch einige Produkte dabei, die meinem Geschmack nicht entsprachen. Somit entstand spontan die Idee, warum nicht vorzeitig den Weihnachtsmann spielen?

*** Die spontane Verosung ***

Gebe meinem Video einen Daumen hoch und schreibe einen Kommentar unter diesem Video. Ach ja, genau: Schau mein Video:)
https://www.youtube.com/watch?v=oXB23bMlXWY

PRODUKTEKARTE

Roti - Teigfladen aus Suriname, Indonesien, Indien und andere Länder

Ich habe für Euch heute ein traditionellen Fladen gebacken. Pfannkuchen, Naanbrot oder Teigfladen, Fladenbrot. Ja das kann man dazu sagen. Bekannt in der indonesischen, indischen und surinamsen Küche.,Da sagt man auch Roti dazu.

Sie werden zu glulaschähnlichen Gerichten serviert mit unterschiedlichen Gemüse und fleischsorten
Das Rezept habe ich auf  http://www.suricepten.nl./ entdeckt.


Hier ist mein Video für Euch: https://www.youtube.com/watch?v=6bRope_Thmw

• Zutaten für den Roti = 8 Portionen
• 500 gram zelfrijzend bakmeel
• 350 ml. Wasser
• 1/3 Teelöffel Salz
• 1 Teelöffel Öl
• 
  
• Für die gelbe Erbsen Füllung:
• 
  
• 250 gram gelbe Erbsen
• 1 Teelöffel Kreuzkümmel 
• 2 Zehen Knoblauch
• Salz
• 
  
• Kartoffelfüllung:
• 
  
• 250 gram Kartoffeln
• 1 Teelöffel Kreuzkümmel 
• 2 Zehen Knoblauch 
• Salz

SportFoodPassion (Beauty) - Der - Über mich Tag - 15 Fragen zu meiner Person

Hallo meine Lieben,

heute mal ein Tag. Mein erster überhaupt.
Es ist der "Über mich Tag" geworden.
15 persönliche Fragen zu meiner Person. Gefunden habe ich ihn bei Daaruum und Nadels bunte Welt.

Ich war bisher immer skeptisch und bin es noch, ob so ein Tag eine gute Sache ist. 
Man gibt doch einiges von sich bekannt. Manche Fragen sind sehr persönlich zu beantworten.
Dann dachte ich aber wiederum, so schlimm ist es auch nicht. 

Mich interessiert, wie Ihr darüber denkt. Lasst mir mal einen Kommentar da; 
Dazu müsst Ihr natürlich mein Video sehen:

Link: https://www.youtube.com/watch?v=FnGS8aprt-g

SportFoodPassion (Beauty) - Food Diary - Essen Inspirationen aus meiner Küche - Mai bis September 2014

Hallo und guten Tag, ich habe lange Zeit verstreichen lassen, um dieses Ernährungstagebuch zu beenden. Es soll auch nur der Inspiration dienen und keine Anleitung für gesunde Ernährung sein. Doch wirst Du fest stellen, dass viele Gerichte dabei sein werden, die in einer gesunden und ausgewogenen Ernährung selbstverständlich geworden sind.

Mein Frühstück hat sich sehr verändert. Wo ich vor einem Jahr noch Butterbrot und Joghurt gegessen hab, kommt heute regelmäßig eine Mischung aus Obst, Gemüse und proteinreichen Lebensmitteln auf den Tisch. Mittags esse ich meist normal aber schon bedacht auf mehr Grünanteil im Essen und abends ist es überwiegend kohlenhydratarm und klar, ab und an kommen auch Kartoffeln oder Pommes auf den Tisch.

Zwischendurch gab es viele Gelegenheiten zum Naschen, aber die Zeit zum Sport ist fest eingeplant. Somit kommt der Überschuss an Kalorien nicht zu 100% auf meine Hüften. Ohne zwischendurch naschi wäre ich schon um weitere 5kg schlanker, aber ich genieße es zu sehr und meine Motivation ist dahingehend noch nicht gestärkt, als dass ich dieses jetzt konsequent verfolgen muss.

Nun zum Video https://www.youtube.com/watch?v=HDkPUDe0Qgg